Brasileiros gastam fortuna em apostas, mas vício é perigoso: saiba como se proteger

O vício em jogos online tem se tornado uma preocupação crescente no país. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que cerca de 2 milhões de brasileiros sofrem com essa dependência.

Este fenômeno afeta indivíduos de todas as idades e classes sociais, trazendo consequências para a saúde mental, vida social e estabilidade financeira.

Um levantamento da Sociedade Brasileira de Varejo e Consumo (SBVC) revelou que a dependência em jogos é uma das principais causas de endividamento no país, com 63% dos apostadores relatando prejuízos no orçamento doméstico. 

Para superar essa compulsão, é essencial adotar um processo consciente e gradual, que envolve o reconhecimento do problema e a implementação de estratégias eficazes.

Quais são os sinais de vício em jogos online?

Identificar o vício em jogos online é o primeiro passo para a recuperação. Alguns sinais comuns incluem passar longos períodos jogando, muitas vezes em detrimento de outras responsabilidades, sentir irritação ou ansiedade quando não está jogando, e usar os jogos como uma forma de escapar de problemas ou sentimentos negativos. 

Além disso, é comum negligenciar relacionamentos, trabalho ou estudos devido ao tempo excessivo dedicado aos jogos.

Como estabelecer metas para reduzir o tempo de jogo?

Estabelecer metas claras e realistas é essencial para reduzir o tempo gasto em jogos online. 

Recomenda-se começar diminuindo gradualmente o tempo de jogo, por exemplo, reduzindo uma hora por dia.

Substituir esse tempo por atividades saudáveis, como exercícios físicos, lazer e interação social, pode ajudar a criar um equilíbrio mais saudável na rotina diária.

Como desenvolver hábitos saudáveis para combater o vício?

Desenvolver uma rotina que inclua atividades físicas, sociais e produtivas é fundamental para combater o vício em jogos online. 

Práticas como mindfulness ou meditação podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a concentração. Garantir um sono adequado e manter uma dieta equilibrada também são aspectos importantes para promover o bem-estar geral.

Qual é o papel do apoio social na recuperação?

Buscar apoio de amigos e familiares pode ser um fator decisivo no processo de recuperação. Compartilhar o problema com pessoas próximas pode proporcionar suporte emocional e motivacional.

Além disso, considerar a ajuda de profissionais, como psicólogos ou grupos de apoio especializados em dependência de jogos, pode oferecer estratégias adicionais para lidar com o vício.

Por que é importante monitorar o progresso na recuperação?

Monitorar o progresso é essencial para manter a motivação e identificar áreas que precisam de ajustes. Manter um diário para registrar desafios e conquistas pode ser uma ferramenta útil. 

Recompensar-se por atingir metas específicas, como reduzir o tempo de jogo ou desenvolver novos hobbies, pode incentivar a continuidade do processo.

Em suma, superar o vício em jogos online requer um compromisso contínuo com o autoconhecimento e a mudança de hábitos. 

Com o apoio adequado e estratégias bem definidas, é possível reconquistar o controle sobre a vida e as finanças, promovendo um futuro mais equilibrado e saudável.