O café é uma das bebidas mais populares do mundo e, apesar de ser parte do dia a dia das pessoas, saiba que pode ter diversos benefícios ao nosso organismo. Inclusive, uma pesquisa revelou que uma xícara de café pode contribuir para uma vida mais longa, pois o consumo regular da bebida está associado a um aumento de quase dois anos na expectativa de vida.
Essa pesquisa foi publicada na revista Ageing Research Reviews, no qual os cientistas descobriram os benefícios do café, quando consumido de forma regular para ser uma estratégia simples de envelhecer de forma mais saudável. Para concluírem essa teoria, foi necessário reunir mais de 50 estudos científicos, que também revelaram que a dose de café está diretamente relacionada ao aumento da expectativa de vida saudável em até 1,8 anos.
De acordo com o artigo, esse benefício se aplica tanto a homens quanto a mulheres, reforçando o papel do café não apenas em prolongar a vida, mas em melhorar sua qualidade.
Confira abaixo outros benefícios do café
A cafeína presente no café age como um estimulante do sistema nervoso central, aumentando a atenção, a concentração e a memória, ajudando também a combater a fadiga e a sonolência. Alguns estudos sugerem que o consumo regular de café pode reduzir o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Além disso, a cafeína pode aumentar a liberação de adrenalina, proporcionando um aumento na força e na resistência durante atividades físicas, e ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura, auxiliando no processo de emagrecimento.
Estudos também indicam que o consumo moderado de café está associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, além de poder reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.