Como saber se a creatina é falsa em 3 passos

Com a popularidade da creatina em pó ou cápsula, no mercado é possível encontrar diversas marcas e o consumidor iniciante ou não pode acabar caindo em um golpe sem perceber, comprando um produto sem veracidade. Esse composto químico se tornou popular no mundo fit, sendo um suplemento consumido por atletas e praticantes de atividades físicas, devido aos seus benefícios para o desempenho físico.

Em outubro, a Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) entrou em ação e publicou um relatório expondo 18 marcas comercializadas no Brasil, que foram reprovadas nos testes no qual apresentaram discrepância entre o teor de creatina informado no rótulo e a quantidade real presente no produto. 

Entenda como é feita avaliação da creatina 

Segundo a legislação brasileira, o produto pode ter uma variação de 20%, de acordo com o rótulo. As marcas reprovadas neste ano tiveram uma variação de 100%, ou seja, continham outras substâncias em vez de creatina. Um detalhe importante desse relatório é de que, entre as 10 marcas reprovadas, cinco pertencem ao mesmo fabricante.

3 passos para saber se é falsa

Se estiver desconfiado que seu produto é falso, existem alguns testes caseiros que podem detectar conforme a cor do componente. Em casa, basta colocar o pó da creatina em um copo de água com algumas gotas de iodo. Se o suplemento estiver dentro dos parâmetros, ficará amarelo. Mas, se a substância ficar escura, a creatina possui amido acima do permitido. 

Ao colocar na água, ela precisa dissolver e não pode ficar com gotículas ou fica boiando na água. Outro teste caseiro que pode ser feito é adicionar vinagre no copo de água com creatina, pois se borbulhar, significa que existem outros componentes no produto, como bicarbonato de sódio, por exemplo.

Cuidados antes de comprar creatina 

Se o preço de um produto estiver muito abaixo da média do mercado, desconfie, pois a creatina tem um padrão de preço, podendo ter pequenas variações nas lojas, A qualidade dos ingredientes e a produção de um suplemento de boa qualidade têm um custo. Por isso, opte por marcas renomadas e com boa reputação no mercado de suplementos.