De uma maneira geral, frutas são extremamente benéficas para o nosso corpo, mas um estudo publicado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, revelou uma informação curiosa de qual seria a fruta mais saudável para ser consumida pelo resto da vida. De acordo com o artigo, o limão liderou o ranking e ficou com a melhor classificação entre os analisados, recebendo o posto de fruta “mais saudável do mundo”.
Por ter um alto teor de densidade nutricional, o limão é uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados. A alta concentração de ácido cítrico do limão estimula a produção de saliva e suco gástrico, facilitando a digestão e prevenindo problemas como a azia.
Saiba todo os benefícios do limão para o nosso corpo
Popular no Brasil, o limão pode ser uma fruta que pode auxiliar em vários aspectos da nossa saúde, sendo composto principalmente por água, contribuindo para a hidratação do corpo. Apesar de ter sabor ácido, o limão tem um efeito alcalinizante no organismo, ajudando a equilibrar o pH sanguíneo.
O limão também pode ser um aliado na perda de peso, pois aumenta a sensação de saciedade e pode auxiliar na metabolização das gorduras e as suas propriedades antibacterianas do limão ajudam a combater as bactérias causadoras de cáries e mau hálito.
Como consumir o limão?
- Água com limão: Adicionar algumas gotas de limão à água é uma forma simples e refrescante de aproveitar seus benefícios.
- Sucos naturais: O limão pode ser utilizado em diversas receitas de sucos naturais, combinando com outras frutas e vegetais.
- Temperos: O suco de limão pode ser utilizado como tempero em saladas, carnes e outros pratos.
- Chás: O chá de limão com mel é uma ótima opção para aliviar a garganta e fortalecer o sistema imunológico.