Presente no dia a dia de milhares de brasileiros, o café é um elemento essencial para a vida de muitas pessoas, principalmente pelos efeitos que ele é capaz de gerar em nosso corpo. Apreciado no mundo todo, além de saboroso, oferece diversos benefícios para a saúde. A cafeína presente no café atua como estimulante, aumentando a energia e a concentração, auxiliando na realização de tarefas e no foco.
Além disso, também pode servir como proteção para o nosso cérebro. Estudos mostram que o consumo regular de café pode reduzir o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e o Parkinson. Algumas pesquisas também indicam que o café pode ter efeitos protetores para o fígado, reduzindo o risco de doenças hepáticas.
Confira abaixo outros benefícios do café
O café pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, sendo também rico em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e diversas doenças crônicas. A lista de benefícios segue e alguns estudos sugerem que o consumo moderado de café pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral.
Para quem procura ser mais produtivo, a cafeína pode aumentar o desempenho em atividades físicas, especialmente em exercícios de alta intensidade. É importante ressaltar que os benefícios do café estão associados ao consumo moderado. O excesso de cafeína pode causar insônia, ansiedade, taquicardia e outros efeitos colaterais.
Outros benefícios do café incluem:
- Ação anti-inflamatória: O café possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
- Proteção contra o câncer: Algumas pesquisas sugerem que o café pode reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como o câncer de fígado e o câncer de próstata.
- Melhora do humor: A cafeína pode estimular a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que estão relacionados ao bem-estar e ao humor.